【あきらめないで!】今からバストを大きくする方法とは?大胸筋トレーニングやマッサージなど

女性ホルモンでバストを大きく!おすすめのエクササイズをご紹介!

女性ホルモンでバストを大きく!おすすめのエクササイズをご紹介!

 

 

バストを大きくするためには、女性ホルモンの分泌量を増やし活性化させることで、高い効果が期待できます。

 

そのためバストを大きくしようと思えば、女性ホルモンを活性化させた大きなバストづくり対策が必要なのですが、おすすめの方法の一つとしてエクササイズがあります。

 

そこで今回は、女性ホルモンを活性化させてバストを大きくするための、エクササイズについてご紹介します。

 

是非あなたのバストを大きくするための参考にしてくださいね。

 

◆エクササイズが女性ホルモンの活性化に効果的な理由

 

実際のエクササイズに入る前に、女性ホルモンの活性化になぜエクササイズが効果的なのかということをお伝えしますね。

 

女性ホルモンの分泌は、脳の司令によって促されます。

 

その指令する脳は視床下部と下垂体という部分なのですが、まず視床下部が指令することにより性腺刺激ホルモンというものが分泌されます。

 

 

 

 

すると、その後に下垂体から卵胞刺激ホルモンと黄体形成ホルモンという2つのホルモンが分泌され、卵巣へ運び込まれてエストロゲンという女性の美に大きく関わるホルモンと、プロゲステロンという妊娠出産に大きく関わるホルモンが分泌されます。

 

そのため女性ホルモンを活性化させようと思えば、脳の指令を活発にさせることができればよいということになるのですが、そのためにはどうしたらよいのかと言えば、エクササイズが効果的なのです。

 

それはエクササイズにより血液やリンパ液の流れが良好になり、視床下部や下垂体が刺激され、卵巣が活性化されて女性ホルモンの分泌が促されるためです。

 

つまりエクササイズを行うことで女性ホルモンは活性化されるため、バストが大きくなることが期待できるということですね。

 

◆バストを大きくするためのおすすめエクササイズとは

 

バストを大きくするためにはエクササイズの種類を選ぶことが大切です。

 

それは激しいエクササイズが、クーパー靱帯を伸ばしたり切らしたりする可能性があるためなのですが、ではどのようなエクササイズが良いのかと言えば、水泳 ストレッチ ピラティス ヨガ ウォーキングなどがおすすめです。 

 

 

 

 

・水泳

 

女性ホルモンを活性化させるための適度な水圧による血行促進効果、水温による体温維持をしようとする代謝効果が期待できます。

 

また腕や背中を使って泳ぐため、大胸筋を鍛えることもできるエクササイズです。

 

クロールや平泳ぎや背泳ぎなど、どの泳法もバストを大きくするためには高い効果が期待できるおすすめのエクササイズです。

 

・ストレッチ

 

日常生活の中で硬くなった筋肉を、しっかり伸ばすことで血行促進効果が期待できますので、女性ホルモンの活性化につながります。

 

両手を後ろに組んで胸をそるように行うタイプのストレッチでは、大胸筋に刺激を与えることになりますし、血液やリンパの流れを改善することに効果的です。

 

こうすることで、栄養が滞ることなくバストに届けられることが期待できます。

 

バストを大きくするためには欠かせない、おすすめのエクササイズです。

 

・ピラティス

 

身体の奥深い部分にある筋肉を柔軟に強くすることを目的としていますので、血行促進や代謝アップに効果的で、女性ホルモンの活性化が高く期待できます。

 

またピラティスは胸式呼吸を大切にするエクササイズですので、大胸筋への刺激もあり、バストを大きくするためにはかなりおすすめですよ。

 

 

 

 

・ヨガ 

 

呼吸を大切にして、身体をじゅうぶんに伸ばしたりねじったりすることで、血液が身体のすみずみに届けられ、細胞の活性化が期待できます。

 

そのため精神的なストレス解消にも効果的なため、女性ホルモンの活性化ができ、バストを大きくするためには大切なおすすめのエクササイズです。

 

手と手を合わせる合掌のポーズが有名ですね。

 

・ウォーキング

 

身体に負担のかからず、自分のペースで歩いて運動できるエクササイズです。

 

身体を動かすことで血行促進効果が期待できますし、脂肪を燃焼させるためダイエットにも効果的です。

 

また歩く途中の景色の変化を楽しむこともできますので、ストレス解消にも効果的なため、女性ホルモンの活性化は十分に期待できます。

 

さらに、背中を伸ばして正しい姿勢で歩くことで背筋や腹筋、胸筋が鍛えられ、バストを大きくするためには毎日でも行いたいおすすめのエクササイズです。

 

◆まとめ

 

エクササイズには様々な方法がありますが、無理なく毎日続けられることが理想的です。

 

早くバストを大きくするためにも、自分のペースに合わせて継続できる、女性ホルモンを活性化させた大きなバストづくり対策のエクササイズを、早めに見つけることが大切ですね。

 

こんな記事も参考にしてはいかがでしょうか。↓

 

バストのサイズを大きくする食品・食材は?

 

 

こちらもどうぞ。↓

 

ベルタプエラリアの口コミ・評判や効果は?